Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
116.4 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2024:
|
1468 kcal
|
Fat: 94.10g | Prot: 76.36g | Carb: 71.66g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Заправка для вакаме, Пшенная каша, Тушеная говядина, Листья Салата, Скрамбл из яиц, Love Laminaria Морские Водоросли Вакаме Органические. Lunch: Хурма, Квашеная капуста без сахара, Джюгас Сыр Пармезан, Печёночный торт из блинов с яйцом. Dinner: Тыквенный суп, Шато Тамань Каберне Сухое Красное, Тилапия, Бразильские Орехи, Уксус (Яблочный), Шоколадный кекс, Оливковое Масло, Курага, Свекла Вареная. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Лада, доброе утро! Еще -500 💃🏻👏🏻👏🏻👏🏻 умничка! Вот что значит грамотный рацион и подход к питанию.
30 Jan 24 by member: aleksandra_aav
|
Да. Вот как оно. Без подсчёта не получается держать и уменьшать вес. Ну и кашку организм прям впитал :) Соскучилась я по ней. И при этом было вино вчера 100г, а позавчера 40г :)
30 Jan 24 by member: Л_а_д_а
|
Лада, в охотку всегда хорошо идет 👍🏻 согласна насчет подсчетов, сразу виден результат. Интуитивное питание - это, конечно, тоже хорошо, но подходит оно только людям с идеальной интуицией 😁😁😁
30 Jan 24 by member: aleksandra_aav
|
Лада, для меня вино было, когда ты его хотя бы в объеме 150мл приняла (канонический бокал), а у тебя получается, что и не было))
30 Jan 24 by member: aleksandra_aav
|
Насчёт того, чтоб собирать тарелку, зная свою норму "на глаз" это работает, когда изо дня в день одно и тоже. А если продукты меняются и есть ещё выпечка высококалорийная низкоуглеводная, очень сложно определить без взвешивания и со временем, начинаешь есть больше своей нормы
30 Jan 24 by member: Л_а_д_а
|
Лада, совершенно верно, мои наблюдения полностью совпадают с твоими.
30 Jan 24 by member: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Л_а_д_а's weight history
|