Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2024
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113.3 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 January 2024:
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1467 kcal
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Fat: 52.51g | Prot: 75.64g | Carb: 180.50g.
Breakfast: 逢國食品 韓國蜜糖米香餅, 福樂 福樂自然零無加糖優格, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡, 盛香珍 無調味堅果（核桃仁）, 蜂蜜, 馬玉山 黃豆粉, 皇帝蕉/蘋果蕉. Lunch: 乾烤花生（加鹽）, 玉米, 皇宮菜, 荷蘭豆, 毛豆, 義美 大黑豆乾, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油, 石二鍋 白飯. Dinner: 家樂福 牛肉片, 小魚乾, 雞蛋, 全聯 青椒, 豆皮, 全聯 柳葉魚, 杏鲍菇, 高麗菜, 番茄, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. more...
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losing 7.7 lb a week
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