Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2024
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111.6 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 January 2024:
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1189 kcal
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Fat: 50.64g | Prot: 73.66g | Carb: 115.39g.
Breakfast: 全聯 餐包捲, 福樂 福樂自然零無加糖優格, 皇帝蕉/蘋果蕉, 盛香珍 無調味堅果（核桃仁）, 蜂蜜, 馬玉山 黃豆粉, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡. Lunch: 龍口 冬粉, 地瓜葉, 全聯 茼蒿, 四季豆, 義美 大黑豆乾, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 蒜苗, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 空心菜, 清蒸鱸魚, 大頭菜, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. more...
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losing 1.5 lb a week
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