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我一定要克服溜溜球效應
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114.2 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2024:
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1579 kcal
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Fat: 67.22g | Prot: 80.13g | Carb: 158.86g.
Breakfast: 洪瑞珍 全麥起司三明治, 雞蛋, 7-11 芋泥肉鬆三明治, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡. Lunch: 滷蛋, 小黃瓜, 全聯 大白菜, 芥蘭, 義美 大黑豆乾, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油, 毛豆. Dinner: 竹筍, 7-11 地瓜QQ球 (65g), 蔥蛋, A菜, 隨主飡 黑米飯, 清蒸鱸魚, 清蒸鱸魚, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. more...
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losing 13.9 lb a week
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