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Non avevo aggiornato il mio diario durante la fase di massa. A dicembre ho toccato i 45. Ora ho iniziato la definizione. Obiettivo di peso? Non ne ho. Il peso non ha così tanto valore, soprattutto quando ti affidi a un preparatore. Vediamo come si evolverà e si vedrà al prossimo check, tra 10 giorni 😌
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95.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2024:
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1035 kcal
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Fat: 43.33g | Prot: 113.24g | Carb: 47.39g.
Breakfast: Milbona Budino Proteico Nocciola. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Radicchio Rosso, Uovo. Dinner: Selex Insalata di Mare Surgelata . Snacks/Other: Milbona Budino Proteico Nocciola, Milbona Budino Proteico Cioccolato. more...
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gaining 0.2 lb a week
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