|
Negatiivista kaloritavoitteen ylittyminen eilen ja tänään, positiivista se että raahauduin salille heilumaan vaikka lihakset ovat vieläkin kipeät sunnuntain käynnistä. Lisäksi kaikki vuoden 2024 työlounaat tähän asti on tehty itse kotona.
|
204.8 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 65.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2024:
|
2048 kcal
|
Fat: 95.76g | Prot: 65.64g | Carb: 219.19g.
Breakfast: Paulig Kahvi, Valio Oddlygood Barista Salted Caramel, Flora Normaalisuolainen, Rainbow Kalkkunan Ohutleike, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lunch: Snellman Maatiaispossun Lihasuikale, Valkosipuli, Chili (Vihreä), Fresh Värikäs Wokmix, Rypsiöljy, Soijakastike, Hunaja, Santa Maria Riisinuudelit. Dinner: Flora Normaalisuolainen, Kananmuna, Rainbow Cocktailpiirakka. Snacks/Other: 3 Kaveria Vegaaninen Suklaa & Pähkinäkinuski, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjugurtti Rasvaton, Rainbow Persikanpuolikkaita Mehussa. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|