Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
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113.8 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2024:
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1434 kcal
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Fat: 61.78g | Prot: 69.62g | Carb: 159.27g.
Breakfast: 酪梨牛奶, 全家 菠蘿麵包, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡. Lunch: 茶裏王 青心烏龍無糖, 林鳳營 無加糖益生菌優酪乳, 竹筍, 毛豆, 芥蘭, 高麗菜, 義美 傳統板豆腐, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 綠豆湯, 紅薯粉, Peeta TakeTake 綠花椰菜, 吳郭魚, 全聯 黑木耳, 全聯 大白菜, 台糖 大豆沙拉油, 萬家香 大吟釀醬油. more...
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losing 1.5 lb a week
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