Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
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114.0 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 January 2024:
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1223 kcal
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Fat: 58.78g | Prot: 59.61g | Carb: 127.84g.
Breakfast: 酪梨牛奶, 全家 青蔥肉鬆夾心麵包, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡. Lunch: 番茄, 椰菜仔, 全聯 大白菜, 義美 傳統板豆腐, 茶裏王 青心烏龍無糖, 林鳳營 無加糖益生菌優酪乳, 全聯 黑木耳, 毛豆, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 竹筍, 全聯 紅蘿蔔絲, 全聯 大白菜, 全聯 黑木耳, 吳郭魚, 紅豆湯, 高麗菜, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. more...
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steady weight
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