Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2024
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114.0 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2024:
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1047 kcal
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Fat: 48.46g | Prot: 49.00g | Carb: 108.18g.
Breakfast: 溫州大餛飩 鮮肉大餛飩, 酪梨牛奶, 芥蘭, 台糖 大豆沙拉油, 義美 傳統板豆腐, 紅薯粉, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡. Lunch: 福圓號 芝麻饅頭, 義美 古早傳統豆乾, 韭菜, 茶裏王 青心烏龍無糖, 林鳳營 無加糖益生菌優酪乳, 烏魚, 高麗菜, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 雅方 火鍋羊肉片, 高麗菜, 芥蘭, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. more...
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losing 4.6 lb a week
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