Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
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114.6 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2024:
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1631 kcal
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Fat: 70.61g | Prot: 60.70g | Carb: 181.95g.
Breakfast: 台糖 大豆沙拉油, 義美 傳統板豆腐, 芥蘭, 桂格(Quaker) 葡萄糖胺高鈣奶粉, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡, 紅薯粉. Lunch: Costco 起士, 全聯 經典法式可頌, 烏魚, 雅方 火鍋羊肉片, 金針菇, 7-11 關東煮-白蘿蔔, 酪梨牛奶, 高麗菜, 雅方 火鍋羊肉片, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 白蘭氏 活顏馥莓飲, 波蜜 果菜汁, 蔥, 全聯 牛番茄, 全聯 柳葉魚, 7-11 娃娃菜, 全聯 紅蘿蔔絲, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Snacks/Other: 大元 紅豆麻糬. more...
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gaining 15.4 lb a week
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