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Primeira semana e perdi mais de 2kg! Comi nos horários certos, tomei muito chá e me exercitei quase todos os dias. Rumo aos 70kg! 🙏🏻🫶💫👏🍛
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164.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2024:
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1151 kcal
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Fat: 28.77g | Prot: 39.26g | Carb: 190.32g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Banana. Lunch: Gendai Poke Salmão Ao Molho Oriental (Shari). Snacks/Other: Canela, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Starbucks Café Mocha (Tall). more...
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losing 6.2 lb a week
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