Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
201.3 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2024:
|
1674 kcal
|
Fat: 101.59g | Prot: 109.98g | Carb: 111.46g.
Breakfast: الجزر, شرائح الترمس المشبعة ١٠:١١جم الحصه, الكيك بدقيق السوداني وبصوص الشوكليت, الجبن الطبيعي, بيضة مسلوقة, جرين لاند حليب كامل الدسم, البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة). Lunch: الكيك بدقيق السوداني وبصوص الشوكليت, الكريمة لباني من القشطه ١٠؛١١جم, سمن بلدي سمن بلدي. Dinner: البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة), Carrefour ارز بالشعريه, شوربة عظام بقري منزوعة الدسم, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), السبانخ المطبوخة (الطازجة), شرائح الترمس المشبعة ١٠:١١جم الحصه. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|