Gutarion's Journal, 13 January 2024

Медленно но уверенно. Вес идёт вниз, за 8 месяцев застоев и плато не наблюдается. Идёт 9 месяц работы над собой.

208.3 lb Lost so far: 122.4 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1675 kcal

Fat: 42.00g | Prot: 169.51g | Carb: 158.81g.   Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Националь Семена Кунжута, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%. Lunch: Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Морковь, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Киви, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...

2332 kcal

Activities & Exercise: Resting - 19 hours, Sleeping - 5 hours. more...