Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
|
202.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2024:
|
2559 kcal
|
Fat: 64.65g | Prot: 181.21g | Carb: 317.76g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Гречка. Lunch: Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Брест Литовск Творог 3%, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Dinner: Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%, Русский Хлеб Хлеб Черный, Грудка Индейки, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Other: Snickers Сникерс. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|