Prinovaversão's Journal, 08 January 2024

206.1 lb Lost so far: 33.1 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2047 kcal

Fat: 64.45g | Prot: 101.63g | Carb: 260.84g.   Breakfast: Café, Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês. Lunch: Trakinas Bolacha Recheada, Prats Suco de Goiaba e Maçã, Tomates, Patinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada Vinagrete, Vagem Cozida, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Tittos Pururuca Pele Suína Frita, Bauducco Chocottone, Prats Suco de Goiaba e Maçã, Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês, Bauducco Torrada Salgada, Banana. more...

965 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Elliptical - 10 minutes, Treadmill - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...