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Vermutlich keine „echte“ Abnahme, weil ich lediglich ein Defizit von 1000 Kalorien insgesamt die ganze Woche hatte… Mal schauen was diese Woche so bringt 😉
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130.1 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 January 2024:
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1243 kcal
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Fat: 35.51g | Prot: 47.17g | Carb: 176.31g.
Breakfast: Mandeln, Chia-Samen, Honig, Haselnüsse, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Zitronensaft, Alnatura Sonnenblumenkerne, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Lunch: Kölln Blütenzarte Haferflocken, Chia-Samen, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Dinner: Couscous, REWE Beste Wahl Stückige Tomaten, Alnatura Rote Linsen. more...
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losing 2.6 lb a week
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