Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2024
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117.5 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 January 2024:
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1365 kcal
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Fat: 56.59g | Prot: 52.26g | Carb: 169.62g.
Breakfast: 皇帝蕉/蘋果蕉, 全聯 北海道雙重起司燒, 桂格(Quaker) 順暢高鈣奶粉, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡. Lunch: 地瓜葉, 小紅蘿蔔, 快樂牛 乾酪切片, 六花亭 萊姆葡萄奶油夾心餅乾, 紅薯粉, 秀珍菇, 全聯 大白菜, 原萃 無糖綠茶, 林鳳營 無加糖益生菌優酪乳, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 全聯 柳葉魚, 豆干, 亞細亞田園 冷凍菠菜, 雞胸肉, 大頭菜, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. more...
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losing 7.7 lb a week
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