Culciambo's Journal, 03 May 2015

164.7 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed 100%.

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5213 kcal

Fat: 231.72g | Prot: 239.24g | Carb: 564.48g.   Breakfast: Chocolate Caliente (en Leche Entera), Buñuelo, Huevo Frito, Tajadas, Calentado, Panela, Bocadillo Veleño, Doña Paisa Arepa. Lunch: Chorizo de Cerdo, Tajadas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Aguacate, Chicharrón, Huevo Frito, Arroz Blanco, Frijoles Cocidos, Doña Paisa Arepa. Dinner: Buñuelo, Tomates Rojos, Espárragos Cocidos (Frescos), Apio Cocido, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Chocolate Caliente (en Leche Entera), Zanahoria, Pimentón, Aguacate, Papa Cocida, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Huevo Frito, Queso Fresco. Snacks/Other: Capuchino, Peras, Leche (Leche Entera), Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Miel, Banano. more...

4785 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 5 hours and 24 minutes, Resting - 10 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...