Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2024
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310.0 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 91.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 January 2024:
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1791 kcal
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Fat: 68.82g | Prot: 116.86g | Carb: 185.38g.
Lunch: Grillmeister Grill-Dorade, Ketchup, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Rapsöl. Dinner: Rote Paprika, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella, BioBio Gouda-Scheiben, Zwiebeln, Vollkornbrot, Salatgurke, Gekochtes Ei, GutBio Schwarzwälder Schinken, Räucherlachs, Tomaten. Snacks/Other: Kiwi, Beeren. more...
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4296 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 45 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
Das "Anfangssetup" steht, größte Überwindung war erstmaliges Wiegen nach langer Zeit. Ich wiege mich nun wieder jeden Tag nach dem Ausfstehen, jedes Gramm weniger ist dabei eine große Motivation. Sollte es mal mehr sein wird nichts notiert. Langsamer Einstieg in Sport wird vorbereitet, jetzt erstmal wieder mehr Spaziergänge, 1-2h täglich. Dann sehen wir weiter.
06 Jan 24 by member: Wolerado
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