|
добавлю я все-таки кардио после каждой силовой дополнительно к двум отдельным кардио тренировкам...
|
158.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 April 2015:
|
1531 kcal
|
Fat: 59.03g | Prot: 122.47g | Carb: 137.70g.
Breakfast: Rainbow Спагетти Ц/З Варёные, Вареное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис, Индолина Филе Грудки Индейки. Dinner: Милайк Творог 0%. Snacks/Other: Royal Nut Арахисовая Паста, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Толстолобик, Банан. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
Тяжело будет. Но эффективно ))
30 Apr 15 by member: mankadream
|
mankadream, особенно после ног... ну степпер меня спасет) в нем как-то полегче идется, но быстрее пульс поднимается)
30 Apr 15 by member: dariafatgirl
|
Я вообще после ног идти могу только в сторону сауны, как вы кардио делаете?
30 Apr 15 by member: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dariafatgirl's weight history
|