Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2023
|
189.8 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 December 2023:
|
1232 kcal
|
Fat: 48.34g | Prot: 55.18g | Carb: 148.94g.
Breakfast: السكر, فلافل. Lunch: تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك), صالونة, الأرز الأبيض. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة, بيضة, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Snacks/Other: بسكوت, العسل, مكسرات متنوعة, No Name Honey. more...
|
|
2507 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Abood225's weight history
|