|
Все по плану. Снижение веса за неделю на 1 кг и минус 2 см по брюху.
|
211.6 lb
Lost so far: 119.0 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 December 2023:
|
1806 kcal
|
Fat: 49.07g | Prot: 197.81g | Carb: 144.40g.
Breakfast: Националь Семена Кунжута, Овсяная Крупа, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Яйцо, Минтай, Капуста Белокочанная. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Уксус, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кефир (Обезжиренный). more...
|
|
2339 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gutarion's weight history
|