|
Сегодня стартанул мой поздравительный марафон. Первый визит нанесла даме, которую очень уважаю и беру с нее пример. Ей 88 лет , через месяц будет 89. Сила духа, ясность ума просто потрясающие! Очень следит за своим внешним видом. Стрижка, маникюр, педикюр. Посещение магазинов самостоятельно. Соцработника нет. Детей и внуков тоже, вернее есть дочь и внуки, но живут далеко. Всем готовит подарки и ходит на почту отправлять. География отправлений обширная. Сегодня рассказала мне, что будет готовить на новогодний стол. Восхищаюсь!
|
159.4 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2023:
|
1777 kcal
|
Fat: 87.56g | Prot: 73.73g | Carb: 178.84g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Калина-Малина Риет из Филе Бедра Цыплёнка, Волков Торт Нежность, Травяной Чай, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Lunch: Di&Di Конфеты Желейные в Кондитерской Глазури со Вкусом Кофе-Пломбир, Gold Food Цукаты Микс, Лукашинские Икра Кабачковая, Квашеная Капуста, Травяной Чай, Greenbox Куриное Филе Стейком, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Слобода Масло Подсолнечное. Dinner: Табрис Курица Отварная, Самокат Куриный Суп-Лапша, GurMama Котлеты Куриные Домашние, Травяной Чай, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные. Snacks/Other: Кофе, Калина-Малина Брауни с Грецкими Орехом и Карамелью, ООО Петербургская Коллекция Трюфели Эрмитаж. more...
|
losing 1.5 lb a week
|