__dashka~~'s Journal, 21 December 2023

83.3 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

966 kcal

Fat: 21.01g | Prot: 71.81g | Carb: 119.59g.   Breakfast: Капуста Тушеная с Курицей. Lunch: Сочник, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Плов с Куриной Грудкой. Snacks/Other: Капуста, Замороженная Вишня, Капуста. more...

1184 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 47 minutes, Cross Training - 35 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...