Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
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162.7 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 December 2023:
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1224 kcal
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Fat: 39.92g | Prot: 61.74g | Carb: 156.91g.
Breakfast: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Doce Uva Uva Verde. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates Cereja, Patinho Grelhado, Alface, Lider Manteiga. Dinner: Trident Trident Menta, Acém Cozido, Cebola Roxa, Heinz Ketchup, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Other: Hortifruti Melancia, Uvas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Laranja Pêra, Goober Paçoca sem Açúcar. more...
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losing 0.4 lb a week
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