SETTIMANA 29 Domenica 17 dicembre 2023 Peso da 77.9 a 74.3 (-3.6) +2
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 77 (-2) +1.5 Girovita (ombelico) Da 82 a 79 (-3) +0.5 Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 82 (-2) +0.5 Fianchi Da 86 a 84.5 (-1.5) +0.5 Petto Da 106 a 102 (-4) = Bicipite sx Da 36.4 a 35.5 (-0.9) +0.5 Bicipite dx Da 36.2 a 35 (-1.2) +0.5 Quadricipite sx Da 61 a 60 (-1) +1 Quadricipite dx Da 62.5 a 61 (-1.5) +1 Femorale sx Da 55 a 53 (-2) = Femorale dx Da 55 a 53.5 (-1.5) = Polpaccio sx Da 37 a 36.5 (-0.5) +0.5 Polpaccio dx Da 36 a 35.5 (-0.5) = Glutei Da 100 a 97.5 (-2.5) +1.5
Media su 6 giorni da 77.9 a 73 (-4.9 kg) +0.9
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163.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 December 2023:
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2309 kcal
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Fat: 57.29g | Prot: 154.07g | Carb: 291.01g.
Breakfast: Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Pascoli Italiani Latte Alta Digeribilita senza Lattosio, Melinda Mela Golden. Lunch: Funghi Cotti, Aia Bresaola di Tacchino, Tre Mulini Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Dinner: Rovagnati Snello Arrosto di Pollo, Bakery Pizza alla Pala Margherita•. Snacks/Other: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Alevo Pralina con Nocciole e Cioccolato, Favorina Calendario Avvento. more...
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gaining 17.0 lb a week
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