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Hallo FTS- Team
Speed Week ist durch und der Effekt ist durchaus messbar.
Nach allem sind 2kg runter und davon ca 1,5kg Fett laut Messung.
Im kommenden Jahr werde ich das bestimmt noch mal machen.
Halte euch auf dem Laufenden
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180.8 lb
Lost so far: 65.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 December 2023:
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2149 kcal
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Fat: 86.45g | Prot: 75.92g | Carb: 192.66g.
Breakfast: Kaffee, Grandessa Sauerkirschmarmelade, Mühlhäuser Pflaumenmus, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vollkorntoast. Lunch: Almette Gemüsetraum Paprika-Tomate, Kaffee, Mischbrot, Kampsen Hähnchenfrikadellenbällchen. Dinner: Edeka Gefüllte Kirschpaprika, Real Gewürztes Schweinemett, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Snacks/Other: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Ferrero Rocher. more...
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gaining 13.1 lb a week
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