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Hallo Team,
heute ist Tag 5 der Speed Week und ich bin
Inzwischen schon 3,8 kg leichter, bin mal gespannt was am Ende an Fett weg ist?
Ich hoffe es war der Mühe wert?
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175.3 lb
Lost so far: 71.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 December 2023:
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1210 kcal
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Fat: 52.57g | Prot: 152.41g | Carb: 27.78g.
Breakfast: Kaffee, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gekochtes Ei, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln. Lunch: Kaffee, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Tomaten, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Dinner: Gut & Günstig Maasdamer (38g), Kampsen Hähnchenfrikadellenbällchen, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln. Snacks/Other: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. more...
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losing 9.3 lb a week
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