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Laut uhr ein Kilo Muskeln 🤔
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259.0 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 December 2023:
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2830 kcal
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Fat: 60.17g | Prot: 208.14g | Carb: 361.41g.
Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Milch 1,5%, ESN Flexpresso Protein Coffee . Lunch: Ja! Deutsche Markenbutter, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Symphonie Heidelbeere Konfitüre Extra, Gut & Günstig Baguette Salami, Hofburger Emmentaler, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Wolf Kaiserjagdwurst, Werner's Meenzer. Dinner: Ei, K-Classic Sandwich Gurken, Tress Muschel Nudeln , Rosenkohl, Landjunker Hänchenhackfleisch, Hähnchenbrustfilet, Sellerie, Lauch, Rote Paprika, Möhren, Werner's Meenzer. Snacks/Other: Trolli Pfirsichringe, Katjes Katzenpfötchen, Haribo Ingwer-Zitrone, Haribo Mini Color-Rado, ESN Isoclear Peach Iced Tea. more...
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gaining 23.1 lb a week
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 Comments
*lach* die frage stellt sich bei mir nich, bei 0 bewegung kanns koa muskeln gebn
10 Dec 23 by member: #ungeschminkt
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10 Dec 23 by member: 080723
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