Gutarion's Journal, 09 December 2023

216.1 lb Lost so far: 114.6 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1655 kcal

Fat: 37.91g | Prot: 169.69g | Carb: 158.58g.   Breakfast: Националь Семена Кунжута, Кефир (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: Перловка Отварная, Вареное Яйцо. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Уксус, Капуста Белокочанная, Морковь. more...

2398 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...