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Día 19. Esta semana casi no sentí ansiedad por lo dulce. Ayer tuve un cumpleaños familiar- la comida 90 % a base de masa. Quedé satisfecha rápido y sin ansiedad, y cuando volví a casa solo comí para evitar que me atacara el hambre de noche. Fue tan liberador no estar pensando en la comida todo el tiempo!! Y hoy seguí con mi alimentación normal, aunque con menos hambre. No sé cómo me irá con el peso porque no estoy contando calorias, porque estoy tratando de adaptarme a este tipo de alimentación y es ensayo y error. El miércoles tengo consulta y veré.
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284.4 lb
Lost so far: 52.9 lb.
Still to go: 141.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 December 2023:
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2562 kcal
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Fat: 162.92g | Prot: 204.88g | Carb: 29.46g.
Lunch: Queso Parmesano (Rallado), Panceta, Natura Ketchup, Saint Capuchino, Durazno, Huevo Duro, Cuadril, Muslos de Pollo con la Piel. more...
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steady weight
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