|
Tää kaloreiden nosto ei ole ainakaan vielä lähtenyt tukemaan painonlaskua. 😅
|
269.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 70.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 December 2023:
|
1265 kcal
|
Fat: 60.46g | Prot: 79.36g | Carb: 102.08g.
Breakfast: Saarioinen Omenahillo, Foodin Chia-Siemen, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Perunamuusi, Salaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork. more...
|
gaining 4.0 lb a week
|
 Comments
09 Dec 23 by member: Fit Bogler
|
09 Dec 23 by member: annu.kuusela
|
Lol. Turvottaa niin älyttömästi ja taas on syöty aamupala, lounas, välipala ja päivällinen, silti vielä 1200kCal tälle päivälle vajetta. Jestas sentään 😅
10 Dec 23 by member: Sir. William
|
Muistanko ihan väärin, että mainitsit kaloreiksi 3500? Kuulostaa ihan älyttömän paljolle, jos tuolla pitäisi laihtua. Toki nämä ovat, niin henkilökohtaisia lukemia, että eivät ole verrannollisia kenenkään kanssa.
11 Dec 23 by member: Makeaa
|
kokeileppa laittaa omat lukemasi laskimeen mitä itse käytän! mitä se antaa?
https://www.musclehacking.com/calorie-calculator/
11 Dec 23 by member: xenogenx
|
Kannattaa syödä pähkinöitä, niistä saa nopeasti kaloreita pienellä määrällä.
14 Dec 23 by member: tiinuli--
|
Joo, 3500kCal pitäisi päivässä olla, että saa AV:n käyntiin. Sillä ei ole tarkoitus pudottaa painoa vaan normalisoida pitkään jumissa ollut AV.
16 Dec 23 by member: Sir. William
|
@xenogenx, kiitos vinkistä. Tämä laskuri antoi niinkin alhaisen kuin 2631kCal. Päivitin asetukset uudella painolla FS:laskuriin ja tarjosi 2900kCal. Ajattelin kokeilla 2900kCal vai kannattaisiko kokeilla tuota 2631? Asiantuntija sanoi että ei alle 2500kCal missään nimessä. Parviäly - kumpaa kannatatte: A) 2900kCal vai B) 2631kCal 🙏
16 Dec 23 by member: Sir. William
|
16 Dec 23 by member: xenogenx
|
17 Dec 23 by member: Fit Bogler
|
Joo AV , kun ei jaksa naputella yhdellä sormella moneen kertaan aineenvaihduntaa 🙏
19 Dec 23 by member: Sir. William
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sir. William's weight history
|