|
итоги месяца:-2,3 отлично 😊
|
131.0 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 December 2023:
|
634 kcal
|
Fat: 28.33g | Prot: 35.05g | Carb: 58.81g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний. Lunch: Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Говядиной, Кофе с Молоком, Яшкино Заварные Пышечки с Варёной Сгущёнкой. more...
|
|
2336 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s weight history
|