Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
|
132.1 lb
Lost so far: 43.9 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2023:
|
830 kcal
|
Fat: 44.78g | Prot: 24.38g | Carb: 97.74g.
Breakfast: Mirel Торт Сметанчо, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Кофе с Молоком, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Савушкин Продукт Творожный Сыр с Зеленью. Dinner: Элика Беляши с Мясом , Элика Самса Обжаренная. more...
|
|
2167 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s weight history
|