Gutarion's Journal, 25 November 2023

С опережением запланированного. Думал не раньше конца декабря.
Юбилейные минус 50 кг. За 7 месяцев

219.4 lb Lost so far: 111.3 lb.    Still to go: 32.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1610 kcal

Fat: 42.19g | Prot: 157.44g | Carb: 145.56g.   Breakfast: Жареное Яйцо, Светаево Творог Обезжиренный. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Soba Гречневая Лапша. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Кефир 1%, Голден Яблоко , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...

2424 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...