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Parei de malhar há um mês por dores na lombar, fiz exame e estou com artrose, então voltando agora só aos aeróbicos leves enquanto faço fisioterapia e RPG.
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138.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 20 April 2015:
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1637 kcal
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Fat: 51.13g | Prot: 103.78g | Carb: 197.53g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Suco verde com maçã, Espinafre, Sadia Blanquet de Peru, Verde Campo Cottage Lacfree, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Batata Baroa, Pepino (com Casca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Agrião, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas, Cenouras. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: M&M's Amendoim, Qualitá Maçã, Itambé Requeijão Light, Paracatu Queijo Minas Frescal, Pullman Pão Integral Original, Vip Castanhas de Caju (sem Conservantes e sem Sal). more...
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2237 kcal
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Activities & Exercise:
Studying - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Driving - 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
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steady weight
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