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Tive o retorno com a nutri hoje. Na balança a diferença foi de apenas 500gr (82,9kg), mas consegui ganhar 1.200 de massa magra 💪
Agora mudamos a estratégia para mais lowcarb e vamos ver como meu corpo é eu vamos nos adaptar.
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183.4 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 November 2023:
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1260 kcal
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Fat: 58.02g | Prot: 96.26g | Carb: 85.51g.
Breakfast: Vitao Psyllium, Hortifruti Mamão Papaia, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lunch: Acém Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Salada de Folhas, Liza Molho Caesar. Dinner: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido, Acém Cozido. Snacks/Other: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma Integral, Patê de Frango. more...
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269 kcal
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Activities & Exercise:
Pilates - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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