Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
|
192.5 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2023:
|
2105 kcal
|
Fat: 52.88g | Prot: 128.34g | Carb: 276.44g.
Breakfast: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель". Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Dinner: Дядя Ваня Закуска Венгерская, Хлеб Черный, Черкизово Карпаччо из Индейки, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Русский бисквит Коржи Бисквитные. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|