Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
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178.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2023:
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1403 kcal
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Fat: 54.54g | Prot: 109.52g | Carb: 115.44g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Jucurutu Queijo Mussarela Light, Ovo Cozido, Fugini Molho de Tomate, Tirolez Creme de Ricota, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Macarrão Integral Cozido, Camponesa Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Café, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. more...
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gaining 2.2 lb a week
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