Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
192.5 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2023:
|
3083 kcal
|
Fat: 51.33g | Prot: 178.11g | Carb: 478.82g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Dinner: Семейные Секреты Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Булгур. Snacks/Other: Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Vittoria Пломбир со Вкусом Кофе, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|