Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
178.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 56.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2023:
|
1416 kcal
|
Fat: 72.45g | Prot: 52.33g | Carb: 154.64g.
Breakfast: Namet Pastırma, Marul, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Tulum Peyniri, Uneller Tam Buğday Lavaş, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Tulum Peyniri, Uneller Tam Buğday Lavaş. Lunch: Mandalina, Fındık, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Sütaş Ayran, Çoban Salatası, İçim Krema, Tavuk Sote, Untad Kepekli Ekmek , Yayla Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Kuru Hurma. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|