Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
193.6 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2023:
|
2530 kcal
|
Fat: 72.45g | Prot: 145.32g | Carb: 323.43g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Dinner: Олейна Масло Растительное , Грудка Индейки, Семейные Секреты Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью, Два Капитана Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Булгур. Snacks/Other: Перекресток Матнакаш, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Махеевъ Джем Вишневый, Vittoria Мороженое Эскимо. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|