Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
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125.4 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2023:
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1392 kcal
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Fat: 36.37g | Prot: 117.47g | Carb: 115.57g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Pane Vita Pão de Nata, Maçã. Lunch: Italac Creme de Leite Leve, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Quero Molho de Tomate Tradicional, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Quero Molho de Tomate Tradicional, Hortifruti Cebola Crua, Casa do Pão Pao para Hambúrguer com Gergelim, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. more...
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losing 10.8 lb a week
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