Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
263.0 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 64.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2023:
|
2819 kcal
|
Fat: 114.48g | Prot: 203.90g | Carb: 229.00g.
Breakfast: Foodin Chia-Siemen, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Kananmunanoodelit (Kypsennetty), Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita). Dinner: Star Nutrition Whey-80, Basmatiriisi (Kypsennetty), Kanafilee, Feelia Liha-Perunasoselaatikko. Snacks/Other: Star Nutrition Whey-80, Snellman Kevyt Kalkkunameetvursti, Keiju Keiju 3 Öljyä, Vaasan Kaurasydän, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sir. William's weight history
|