|
Taas hiukan alaspäin. Tämä paino viimeksi vuonna 2020 tuon jälkeen melkein 6 kg plussaa. Näyttää hyvältä suunan suhteen ja ei tee mieli herkkuja kun malttaa syödä sopivassa määrin ja ei tuu nälkäkiukkua. Ja kaupassa voi käydä ilman, että pitäisi ostaa herkkuja toi iso edistys.
|
191.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 59.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2023:
|
2018 kcal
|
Fat: 87.93g | Prot: 87.60g | Carb: 219.33g.
Breakfast: Valio Arki Juusto, Oivariini Oivariini, Pekan Leipä Ciabatta Sämpylä, Pekan Leipä Ciabatta Sämpylä. Lunch: Rasvaton Maito, UniCafe Rapea Kalaleike, Ruohosipulikermaviiliä, Peruna. Dinner: Novelle Maustettu Vichy, Täytetty Patonki. Snacks/Other: Meira Maapähkinä, Rusinat (Siemenettömät). more...
|
losing 3.1 lb a week
|