|
Итоги месяца:-4кг ,отлично! осталось 8,2 кг
|
136.0 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 November 2023:
|
569 kcal
|
Fat: 28.25g | Prot: 25.29g | Carb: 54.47g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком, Борщ с Говядиной, Ряба Майонез Постный. Dinner: Чеснок, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Ряба Майонез Постный, Суп из Сайры. more...
|
|
2118 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s weight history
|