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Peso continua subindo por causa da dieta hipercalórica para melhorar o ganho de massa magra. Agora vou reduzir pra uma normo e ver se estabilizo o ganho de massa e volto a perder gordura.
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142.2 lb
Lost so far: 112.4 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 November 2023:
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937 kcal
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Fat: 24.78g | Prot: 87.91g | Carb: 89.48g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quatá Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Filezinho Suíno, Granfino Feijão Fradinho Cozido (TACO). Snacks/Other: Pêssego, Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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gaining 0.5 lb a week
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