Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2023
|
186.5 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2023:
|
1029 kcal
|
Fat: 17.86g | Prot: 72.23g | Carb: 117.68g.
Breakfast: Pão Francês, São Sebastião Pão Integral, Terra Viva Leite UHT Desnatado, Arisco Maionese, Café, Sadia Presunto Magro Cozido, New Millen Colágeno Hidrolisado. Lunch: Brigadeiro de Colher, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Beterraba Cozida. Dinner: Torta de Atum, Cerveja. Snacks/Other: Kefir de Leite Desnatado, Bem Natural Semente de Chia. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
le60's weight history
|