werner34's Journal, 04 November 2023

194.9 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1995 kcal

Fat: 101.75g | Prot: 94.49g | Carb: 169.76g.   Breakfast: BioBio Basis Müsli Cereal Mix, Milch 1,5%, Johannisbeeren, Blaubeeren, Orthomol Immun. Lunch: Laru Gänseschmalz, Aldi Gänsekeule, Gemischter Salat mit Dressing, Bratensoße, Unser Land Blaukraut, Gänsebraten, Kartoffelknödel. Snacks/Other: Monarc Marmorkuchen, Käsekuchen. more...

2367 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 23 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...