Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2023
|
207.2 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 November 2023:
|
1551 kcal
|
Fat: 98.36g | Prot: 114.85g | Carb: 55.41g.
Breakfast: الكيكة موز قمر الحصه ٣٥ :٣٩جم, زبدة غير مملحة, بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), كريمة لباني من القشطه ١٠؛١١جم, الخيار (مع القشرة), اللفت, الجزر, الفلفل الأخضر. Lunch: شوربة عظام بقري منزوعة الدسم, بقول ترمس مسلوق بدون ملح. Dinner: الفلفل الأخضر, زيت الزيتون, القرنبيط المطبوخ ( الطازج ), ورق العنب المعلب ورق عنب معلب, كوارع, شوربة عظام بقري منزوعة الدسم. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
 Comments
اللهم بارك ما شاء الله ربنا يوفق ويعين
03 Nov 23 by member: ءالشيماء
|
تسلمي ياشيماء ربنا يبارك فيكي 🌹
03 Nov 23 by member: Om habiba2020
|
تسلميلي فاطيمة يعتبر ثابته بس افضل من الزياده الحمد لله
03 Nov 23 by member: Om habiba2020
|
03 Nov 23 by member: ءالشيماء
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|